Альпіністка Антоніна Самойлова, перша українка, яка тричі підкорила Еверест та п’ять найвищих гір світу, поділилася стратегіями, які допоможуть зігрітися в екстремально холодних умовах.
Стратегії зігрівання від експерта
- Гаряча вода: Альпіністка рекомендує використовувати пляшку з гарячою водою, яку можна покласти у спальний мішок або під ковдру для швидкого зігрівання тіла.
- Термобілизна: Важливим є використання якісної термобілизни, яка мінімізує втрату тепла через контакт з ковдрою.
- Баф на шию: Закриття шиї та вух бафом допомагає зберегти тепло, оскільки голова втрачає найбільше тепла.
- Фізичний контакт: Якщо можливо, обійміться з іншою людиною під ковдрою для додаткового тепла.